Beneficios de la avena para la artritis

Beneficios de la avena para la artritis

El consumo regular de la avena alivia el dolor de la artritis.


Los especialistas en nutrición hablan de la avena como uno de los superalimento que, por ser tan saludable para toda la familia, no debe faltar en la dieta. Es considerada el mejor cereal para aliviar el dolor que causa la artritis.

Muchas personas lo consumen con la finalidad de perder peso, o para reducir su nivel de colesterol malo o LDL. Sin embargo, en este artículo, se resaltarán los beneficios de este cereal para todas las personas que sufren de artritis.

La artritis es la inflamación de las articulaciones, que causan dolor, rigidez y ataca a personas de cualquier edad. Esta dolencia tan molesta y, en ocasiones, incapacitante en nuestro día a día, puede encontrar alivio gracias al consumo regular de avena. 

Avena 1

La avena es uno de los alimentos más ricos en vitaminas y minerales, capaz de aportar unos beneficios energéticos y nutritivos únicos dentro de la naturaleza. De ahí que sea uno de los cereales más consumidos desde la antigüedad y de los más apreciados hoy en día.

La razón por la cual puede ayudar en el tratamiento de la artritis es porque la avena, posiblemente es el mejor alimento para reducir la inflamación. Gracias a su elevado índice en vitamina B6, es perfecta para reducir el dolor, relajar y desinflamar todos esos tejidos que rodean las articulaciones.

Este cereal también ayuda a regenerar el cartílago, a nutrir los tejidos de los músculos y a mineralizar los huesos. Todo ello gracias a su increíble composición, en la cual destaca su alto índice en todas las vitaminas del complejo B.

Las vitaminas del complejo B ayudan a tratar muy adecuadamente cualquier dolencia asociada a los huesos, a la inflamación y al dolor característico en los procesos de artritis.

Agua Avena

Otro aspecto interesante es que la avena se alza como un maravilloso diurético natural, gracias a lo cual, se consigue eliminar todas esas toxinas que se concentran alrededor de las articulaciones y donde, además, se acumula agua.

Es importante mencionar su elevado índice en fibra, lo que permite depurar los intestinos y eliminar también esos restos y toxinas acumulados en el organismo. Un cuerpo más libre de toxinas es un cuerpo más limpio que evitará la inflamación, la retención de líquidos y los procesos infecciosos.

Lo manera ideal de consumir avena es la siguiente:

1.- Comprando avena 100% natural, la que se vende en centros dietéticos o naturales, puesto que, en ocasiones, las que se compran en cajas y en supermercados no es tan sana.

2.- Nunca se debe mezclar avena con leche. La leche de vaca aumenta la inflamación y no es recomendable para quienes padecen esta afección. Se puede mezclar con agua o leche de almendras.

Avena-Manzana

3.- El mejor modo de consumir avena es en el desayuno, mezclándola con manzanas o cambur (plátanos). Se le puede agregar un poco de miel, que es ideal para tratar la artritis.

La avena también funciona como un tratamiento exterior. Se deben mezclar en un bol 100 gramos de harina de avena, 50 ml de agua y 20 gr de miel. Se hace un empaste que debe quedar bastante espeso y se aplica donde se tenga el dolor articular.

Se deja en la piel durante 20 minutos y, después, se retira con agua fresca. El tratamiento frío-calor es muy adecuado para aliviar el dolor y desinflamar, pero este tratamiento externo supone un alivio temporal.

Se sufra o no de artritis, lo importante es consumir avena diariamente, ya que la salud del organismo notará los grandes beneficios que ofrece este valioso y delicioso cereal.



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