Pro y contra de hacer deporte al aire libre

Pro y contra de hacer deporte al aire libre

Hacer deporte al aire libre no solo es gratis, sino que también te permite mayor libertad en tus horarios, la duración de tus rutinas.


Al hacer deporte, las diferentes superficies ofrecen la oportunidad de lograr un mayor desgaste físico, lo cual se traduciría en más calorías quemadas por sesión. Sin embargo, el deporte al aire libre no siempre es beneficioso para todos. Las personas con problemas de alergias o respiratorios deberán consultar con su médico antes de lanzarse a la calle, ya que ciertos agentes presentes en la naturaleza podrían empeorar su condición. Las personas con predisposición a las lesiones encuentran mayor seguridad trabajando en un gimnasio, el cual ofrece superficies parejas y, en muchos casos antichoque, lo cual otorga mayor estabilidad para las coyunturas.

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Gonzalo José Pomar Usquiano, entrenador personal, va un paso más allá. "Hacer deportes al aire libre es mejor para el acondicionamiento físico", explica. “Sin embargo, si tu finalidad es conseguir volumen, definición, hipertrofia, el gimnasio es la mejor opción”.

Según el especialista, al hacer deporte al aire libre estarías llegando a un tope rápidamente, mientras que el gimnasio tiene las condiciones para ir evolucionando de acuerdo con tus necesidades. Asi mismo, hay más control de la técnica por el espacio y la infraestructura.

Otro factor a tener en cuenta es la seguridad. Al realizar deporte al aire libre, elige siempre lugares con gran afluencia de gente, bien iluminados, y, de preferencia, con vigilancia. No lleves artículos de valor o llamativos y avísale a alguien cercano dónde estarás. La calle puede ser un maravilloso gimnasio –¡y sin costo alguno!– siempre y cuando seas precavida.

Fuente: http://atusaludenlinea.com/2015/11/19/pro-y-contra-de-hacer-deportes-al-aire-libre/



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