Tendencias fitness que dominarán el en 2016

Tendencias fitness que dominarán el en 2016

El año 2016 será un año deportivo con la celebración de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro.


El Colegio de Medicina del Deporte Estados Unidos (ACSM) publicó hacia finales de 2015 su estudio anual sobre cuáles serán las tendencias que marcarán el mundo del fitness este año.

En la lista se repiten algunas categorías de año pasado, mientras que otras ratifican su auge y algunas, vuelven a estar de moda.

En la encuesta que la ACSM llevó a cabo, se consultaron  cerca de 3.000 preparadores físicos, quienes en la lista de las cinco tendencias fitness, colocan en primer lugar a los dispositivos tecnológicos incorporados a las prendas de ropa o que se pueda portar.

Según el estudio, esta tendencia que permite llevar el registro, paso por paso, de toda la actividad física que tu cuerpo realiza durante un día, así como rutinas de ejercicios planificadas a largo plazo, forma parte de un gran mercado en 2016.

En segundo lugar se ubica el entrenamiento con peso corporal, como una manera de regresar al concepto básico de los ejercicios, y en tercero los entrenamientos intervalos de alta intensidad.

La lista de las cinco tendencias la completan los ejercicios en los que se buscan fortalecer los músculos, con rutinas de pesas, y el aumento de preparadores físicos o entrenadores personales cualificados, que permite un acceso más fácil a personas que han recibido la educación necesaria para poder instruir adecuadamente y cumplir con las regulaciones que se están aplicando en diferentes partes del mundo.

La publicación MensFitness agrega a esta lista de tendencias, un gran aumento en las sesiones de ejercicios que incluye movimientos de las artes marciales mixtas.

las artes marciales mixtas están siendo incorporados a sesiones de entrenamiento Además considera que se expandirá el uso de los dispositivos para hacer un control constante del ritmo cardiaco y crecerá la popularidad de ejercicios en grupo en edificios donde se alquilan y comparten oficinas, algo que va de la mano con la cada vez más frecuente presencia de trabajadores móviles en el mundo laboral.

En las rutinas que están más de moda, el objetivo es conseguir resultados, en el menor tiempo posible y de la manera más divertida, de allí de la aparición de rutinas como In-Trinity, que combina elementos de yoga, Pilates y movimientos de artes marciales sobre una tabla especialmente diseñada para estar a una inclinación de 45 grados.

TRX aseguran que se puede hacer una combinación de 300 ejercicios con las cas de O Pulse, que en el fondo es una clase de ejercicios aeróbicos al ritmo de la música de los clubes nocturnos que se hicieron famosos en los años 90 en Ibiza y las salas se acondicionan para la ocasión con luces de discoteca y barras de neón.

Otro aumento que se percibe es en las rutinas en las que prevalecen movimientos primitivos o de animales como MovNat o Zuu y aquellos en los que el cuerpo queda suspendido en el aire como Bhodi o TRX.

Cada es mayor la variedad de actividades y ejercicios para escoger, por lo que sólo queda decidir cual te conviene según tus objetivos, tus gustos y simplemente comenzar.



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