5 consejos para no engordar durante la navidad

5 consejos para no engordar durante la navidad

Siguiendo estos 5 pasos podrás disfrutar de comer bien, con la garantía de que no te pasarás de peso.


Antes de leer estos consejos, deberás tener en cuenta que sea en navidad o cualquier época del año se ha de llevar un estilo de vida saludable, sin excesos y lo ideal es que durante estas fechas, llegar al 7 de enero estés en el mismo peso con el que comenzaste a celebrar, o si es posible haber perdido un poco de peso, si es que habían algunas libras demás.

Consejo N° 1: Medir las raciones de comida:

Para ello utiliza platos más pequeños que en los que habitualmente te sirves los alimentos.

Consejo N° 2: Reducir bebidas:

Limitar la ingesta de refrescos y bebidas alcohólicas. Lo que si puedes tomar la cantidad que desees es ¡Agua!

Consejo N° 3: Hacer ejercicios suaves:

Caminar: por el parque, alrededor de tu casa, al ir a hacer compras, camina….camina… Esto te ayudará a fortalecer tus músculos y a mejorar el estrés de la época navideña.

Consejo N° 4: Cuidado con los postres:

Estos contienen altas cantidades de azúcar refinada y grasas saturadas. Puedes darte estos “gusticos dulces”, pero con moderación.

Consejo N° 5: Descansa:

Esta bien que disfrutes de las fiestas, pero no olvides descansar las 8 horas reglamentarias. Si te desvelas a menudo, esto hace que aumenten tus ansias por comer a altas horas de la noche y entonces ganarás el doble de peso.

No es tan difícil ¿verdad?, entonces, aún hay tiempo de ponerlo en práctica.



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