Diez consejos para cuidar tu piel del sol

Diez consejos para cuidar tu piel del sol

El sol proporciona efectos beneficiosos para el cuerpo, pero también efectos perjudiciales que debemos evitar cuidando nuestra piel.


El sol nos proporciona una serie de efectos beneficiosos para nuestro cuerpo: acción antidepresiva, síntesis de vitamina D. Pero también efectos perjudiciales que debemos evitar: envejecimiento cutáneo  (manchas, arrugas) y cáncer de piel.

Los siguientes consejos tienen el propósito de ayudarte a disfrutar del sol y prevenir sus efectos nocivos:

1. Evita la exposición solar en las horas centrales del día, entre las 11 y 15 horas.

2.  Los fotoprotectores proporcionan un aumento del tiempo de tolerancia al sol, pero no anulan los efectos de la radiación ultravioleta totalmente. Debes aplicar el fotoprotector 30 minutos antes de la exposición solar. 

Tras cada baño o cada 2 horas debes renovar la aplicación del fotoprotector. Incluso aunque sea “water resistant”. Los lunares deben protegerse igual que el resto de la piel, ni más ni menos. 

3. Extrema los cuidados durante las primeras exposiciones al aire libre para ir creando una protección natural frente a la radiación ultravioleta. No son aconsejables las sesiones de rayos UVA para ponerse moreno antes de ir a la playa, ya que el moreno “artificial” protege menos que el moreno “natural”.

Si son de ayuda las cremas autobronceadoras y los nutricosméticos. Estos últimos contienen vitaminas C, E, D, antioxidantes y carotenos. Van a ayudar a proteger nuestra piel frente al sol y nos darán un bronceado más duradero.

4.  La quemadura solar, enrojecimiento, escozor y dolor, aparece varias horas después de la exposición al sol. Por lo que evita pensar que no te has quemado porque aun no sientas ninguna molestia.

5.  Los días nublados seguimos recibiendo radiación ultravioleta del sol, por lo que debemos protegernos del sol también en esos días.

6.  No te olvides de proteger especialmente cara, escote, cuello y manos. Cada año aumenta el número de consultas al dermatólogo, por los efectos del fotoenvejecimiento en estas zonas corporales.

7.  En general, no es recomendable la exposición al sol en niños menores de un año.

8.  Si tu piel presenta manchas (melasma, léntigos) que han aparecido con el paso de los años, no es el mejor momento para empezar tratamientos que las eliminen: láser, IPL, peelings.

En la playa, procura protegerte del sol al máximo para no mancharte más. Evita también la depilación láser. Ya que existe un aumento de riesgo de quemaduras y aparición de nuevas  manchas, hiperpigmentaciones postinflamatorias.

 9.  El cuerpo pierde más agua cuando hace calor. Mantén hidratada tu piel, tanto por dentro como por fuera. Bebe agua y zumos de frutas naturales en mayor cantidad. Utiliza cremas hidratantes tanto en la cara como en el resto del cuerpo.

10.  Si has descubierto alguna lesión en tu piel que crece o no tenías previamente, consulta con tu dermatólogo.



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