Lo que dice la postura corporal de tus emociones

Lo que dice la postura corporal de tus emociones

La mayoría de las veces nuestro lenguaje postural suele delatarnos porque éste es el lenguaje tanto del cuerpo como de las emociones.


Demostrar nuestros sentimientos y emociones es La mayoría de las veces un hábito saludable que solemos obviar para no herir a los demás o para no comprometernos. El estado mental, el físico y el emocional están interconectados y unidos en un equilibrio muy inestable. Al menor cambio en uno de ellos, el resto se desestabiliza.

Expertos en terapia dialéctico-conductual, aseguran que si tomamos conciencia y cambiamos nuestra postura, también lo harán nuestras emociones.

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Por ejemplo, si miramos a los ojos a un amigo, sentiremos y ofreceremos cariño; si, en lugar de cruzar los brazos, los dejamos reposando a los lados, abriremos nuestra mente y nuestro corazón , o si hacemos un par de respiraciones profundas, alejaremos la ansiedad.

La escritora Ellen Goldman en su libro "As others see", ofrece ciertas indicaciones de cómo influír en el cambio postural y consecuentemente emocional:                        

-Ser consciente de tu postura correlacionándolos con tus pensamientos
-Valorar si los pensamientos (sentimientos) son útiles y/o eficaces
-Intentar, si es necesario, tomar una nueva actitud
-Introducir un sentimiento de cambio en el cuerpo
-Utilizar la postura para ayudar a generar sentimientos positivos



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