Cinco propiedades de la Sandía

Cinco propiedades de la Sandía

La sandía es una fruta que contiene un alto contenido de potasio, vitamina C y vitamina B6.


La sandia es una fruta que goza de muy buena popularidad entre muchas personas gracias a su sabor dulce y, a que es muy refrescante por contener un 90% de agua. Es por ello que contiene diversas propiedades que son muy buenas para el organismo, aunque la mayoría son desconocidas.

Existen cinco propiedades que muchos desconocen acerca de esta deliciosa fruta:

1.- Es rica en antioxidantes: especialmente licopeno. Este elemento es un antioxidante muy efectivo que detiene el efecto de los radicales libres, además de fortalecer el sistema inmunológico. El licopeno ayuda contra el daño celular, por lo que es sumamente efectivo para evitar el cáncer.

2.- Produce saciedad: debido a que se compone de agua, la sandía es excelente para generar una sensación de saciedad y evitar comer de más. Basta con comer un pedazo de esta fruta antes de comer para sentir que se esta satisfecho con una menor cantidad de comida. Esto es muy bueno para evitar el sobrepeso y obesidad.

3.- Es una excelente fruta para las mujeres embarazadas: consumir sandía durante el embarazo tiene grandes beneficios, por su alto contenido de vitamina C. Esta vitamina es perfecta para evitar y combatir las enfermedades respiratorias como la gripe y resfriado común.  Si además, se le agregan unas gotas de limón, se acrecientan las cantidades de vitamina C que ingiere el cuerpo.

4.- Evita los calambres: la sandía es de gran ayuda pata todas las personas que realizan algún deporte, debido a que contiene una buena cantidad de potasio y vitamina B6. Estos componentes ayudan al organismo a absorber de mejor manera las proteínas, evitando así que aparezcan los calambres.

5.- Es buena para el corazón: algunos estudios recientes realizados en los Estados Unidos afirman que, la sandía es muy buena para el corazón, ya que al consumirla diariamente, mantiene la presión o tensión sanguínea en buenos niveles, previniendo enfermedades cardiacas y vasculares

La sandía es una fruta que debe consumirse, por lo menos, tres veces a la semana para disfrutar de sus propiedades. Se puede consumir en trozos o en jugos y es recomendable ingerirla antes o después de hacer ejercicios para obtener unos buenos resultados.



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